おなかにてあて

からだの声を聞き からだと向かい合い おなかにそっと てあてする そんなBLOGです

Ans Training

Autonomic nervous system Training(自律神経系トレーニング)とは心地よくゆらぎながら暮らすためのトレーニングです

深い呼吸は全身でする

勝美内臓調整療法院での施術のほとんどは呼吸に合わせて行います。基礎代謝がしっかり保たれていれば、じっとしていても安定した呼吸が行われますが、内臓や姿勢のバランスが崩れてしまうと、何気ない動きの時も呼吸と動きが合っていなかったり、息を詰めて…

老化はまず呼吸から、しかし呼吸こそ老化予防の切り札

30歳をピークに体の機能や筋肉が急激に落ち始め、老化が顕著になってきます。免疫機能においてはなんと13~18歳がピークだそうです。そして、その他の生理的機能や筋力を見てみると、圧倒的に30歳以降の低下が著しいのは肺活量や最大換気量(一定時間内に肺…

どのくらい運動したらいいの?

前回、「ANSトレーニング始めます!」と発表したところ、多くの反響を頂きました。「具体的な計画はまだまだこれからですが、とにかく始めます。」という発表でした。にも関わらず頂いた多くの期待に恐縮してしまいますが、イメージはより深まってきました。…

動き出す

昨日新しい元号も発表され、新しい年度が始まりました。そして勝美内臓調整療法院でも一つ、新たな取り組みを始めます。このブログでも内臓調整療法ならではの運動神経と感覚神経、そして自律神経のバランスを考えたからだの動かし方をお話ししています。そ…

吾輩は動物である

立春の昨日は全国でとても暖かい日になりましたね。暦の上では春の始まりということで、「そろそろ動き出すか」というお話をしようと思います。本当は前回に引き続き油のお話をしようかと思っていたのですが、先日の日曜日に毎年恒例の村民卓球大会に出場し…

シーズンオフ

師走に入りました 前回 冬は落ち着いて穏やかに過ごしましょう とお話ししましたが実は一番それを実践してもらいたいのは 成長期の子どもたちです 当院にはたくさんの子どもたちが来てくれていますが「部活から早く帰れるのがこの日しかなくて…」「この日は…

膝の痛みとおなか

今週に入りずいぶんと冷え込み始めましたそれまでが暖かかったせいか 皆さんのからだも急に冷え始めたようです 毎年寒い季節になると スポーツをしている子ども達から 膝の痛みの相談が増えます昨日も一人 中学生の女の子が最近膝が痛いと言って訪れました時…

10kmマラソン無事完走

11月3日 秋晴れの青空の下ぐんまマラソンが開催され私も10kmをマイペースではありますが最初に自分で設定したタイムを若干上回り 無事完走できました何より天気も良く 気持ちよく 楽しく走れ最高でしたよ 今回特に気をつけたのは姿勢と呼吸 そして水分補給…

いよいよ明日ぐんまマラソン

「あと3ヶ月」「あとひと月」「あと10日」と言っているうちに とうとう明日ぐんまマラソン本番です 私のテーマは「リラックスした中で最高のパフォーマンスを引き出す」これは スポーツをしている子どもたちに日々アドバイスを続けていく中で自分でも実践し…